Längesen man skrev.

Att de ska ta sån tid innan man skriver nästa gång?

 Nu har jag bytt bakgrund och header och nytt domän .  De blev bra.

Jag nu är de höst på gång och kallare väder.

 jag är ledig måndagar och jag har svårt att komma igång  med göra de vanliga vardagsplocket. Men hamnar så lätt framför tvn och sen är de svårt att komma igång. men när jag väl kommer igång går de bra. 

Svårt att förklara känslan. De är så när jag är ledig och hemma på måndagar. Jag har och göra men de är alltid samma sak man gör de vanliga vardagsplocket. osv men de kommer man inte undan utan de måste göras. man får ta ett rum i taget och lite i taget.

 Men ska försöka bli bättre på bloggande de är ganska skönt att skriva  av sig detta men hoppas ni förstår vad jag menar

 

De känns som man bara svamlar,

Jag måste få till bra morgonrutiner när jag är ledig  så man inte hamnar framför tvn och blir sittande där. Jag håller på googlar lite på nätet för hitta bra tips men ni kanske har tips till mig för man ska komma igång. ’

 

 kram ni får ha en bra  dag kram

Efit Lördag 2021 -07-03

De var längesen jag var med och gjorde efit

 

Jag har semester så jag vaknade kl 7 glömde fota då

Kl 8 satt jag och kolla nyhetsmorgon

kl 9 Börjar jag städa nedre våningen

 

Kl 10 torkar jag golven

Bonusbild hänger ut mattor

kl 11 plockar jag ägg

Kl 12 grillar vi korv till lunch

Kl 13 åker vi ut i marken för gå och leta efter flyghavre som är ogräs som inte får vara där

Kl 15 vi  är klara de var lite varmt och gå.

 

mer bilder kommer 

 

Måndag

 Idag är de måndag och ledig dag och då brukar jag ut och gå med min vän. Vi brukar gå nere vid  vattnet de är en så fin  sträcka vi går. De känns lite bättre, Jag tycker inte de gör så ont i luftrören som de har gjort. De var rätt skönt att gå iallafall. Jag har nu  gått 3 dagar i rad. Men ska ju enligt min läkare gå varje dag minst 30 minuter.   Vi får se om jag lyckas  gå varje dag.

Jag höjde ju min ångest medicin  men tror  att magen tar lite stryk av  den. ökningen.

Resten av dagen ska jag försöka greja lite hemma och göra de vanliga vardagsplocket som man aldrig kommer undan verkar de som.

  Ha en bra vecka 

Söndag 11 April

Någon sovmorgon blir de inte man vaknar vid 6 tiden. Fast nör jag jobbar går jag upp. 05.15 så lite sovmorgon blir de allt.

Idag torkar jag köksgolvet och ska bona de. men sen blir de lite vanligt hushålls plock. Men de är så segt att komma i gång och göra något. Just nu känns de som jag bara plockar och städar hemma.

Men de blir gjort men jag är inte i form men de blir nog bättre när min nya ångest medicin dos börjar värkar. Samt att jag kommer ur mitt skov från fibro

Jag blev ju ordinerad 30 minuters promenad varje dag av läkaren. De känns ju lite så där .Lite svårt att ta sig ut är de i bland. Men jag måste ta mig över denna tröskel. För promenader är bra.

Jsg tog lite kort på promenaden i går. Då såg man lite tussilago och då är de vår

Läkarbesök

I går fredag fick jag åka in till läkaren på vårdcentralen då jag har haft ett tryck i bröstet i ca en vecka som inte släppt.  Vi tog EKG men de visade inget som tur var: Sen visade de sig att de var min värk från fibromyalgi som  har satt sig där. I och  med att den flyttar på sig så . Kände läkare på mig och de gjorde så ont.

Sen pratade vi lite om mitt mående då jag inte har någon ork och energi just nu. SÅ beslutade vi att höja min ångest medicin från 37.5 till 75 mg. Så får vi se om de hjälper mig.  De är lite jobbigt med tryck över bröstet. När jag går promenader så blir jag lätt andfådd.  Men de försvinner väl så så småningom.

 Jag blev ordinerad till minst 30 minuter promenad varje dag och styrketräning hemma eller på gym. När coronan  har lugnat ner sig ska jag gå till gymmet och få hjälp med ett program som är anpassat för mig.

 Nu har jag varit ute idag  när jag kom hem från jobbet och de var rätt skönt. Men de dagar jag inte kommer ut måste jag ut i allafall. Jag  ska bara komma över den tröskeln när  jag inte vill komma upp ur soffa. och är lite nere.

Läkaren tyckte de var jätte bra att jag höll koll på kosten och vikten. Så nu äter jag   1 gram s alve don  minst 4 gånger om dagen eller några mer när jag  har som ondast. ’

 De var en jättebra läkare  som är bra och prata med.  Ni får ha en bra lördag. Ska försöka blogga lite mera sen. kram

Känner mig lite låg

 jag har så svårt att ta mig för saker när jag blir ledig.  Eller är hemma just nu.  De tar emot att greja och göra de vanliga plocket. Men när jag väl kommer igång så går de bra men bara att få upp rumpan ur soffan är lite jobbigt just nu. Jag tror nog de beror på jag har kommit av mig lite med promenaderna jag vet att jag mår bra av dem så jag måste komma igång igen med dem.

Viktresan har jag kommit ur fas med jag gör de när jag kommer in i skov med min fibromyalgin  men nu är de   väg att släppa de har hållit gång länge nu. Man blir trött och orkeslös när man är inne i skov.

 Jag känner mig ganska trött och har kontaktat vårdcentralen och bett om att få kolla upp mina prover på järn och  levaxin. Men de kan vara  Fibro som gör att jag blir tröttare än vanligt.  Men sen har de varit kallt och blåsigt också då tycker jag de är svårare att ta mig ut på en promenad men. Jag ska försöka komma igång igen. Jag har ju min promenad kompis som jag går med vi har haft ett lite uppehåll men nu ska vi börja igen och då kanske jag komma må bättre igen.

 

Nu blev de mest ett gnäll inlägg men jag tror att jag får ha såna i bloggen kan ju vara bra att ha att skriva av sig mellan varven.   Som skriva dagbok.

 idag ska  jag försöka få igång kostrutinerna igen och de mår jag så bra av när jag har rutiner som  man blir pigg av osv, Man mår bäst av rutiner ,

 kramar ni får ha en bra dag kram

Läkarbesök

I vecka som gick var jag hos läkaren pga min  yrsel och sen ville jag utredas för fibromyalgi  då de stämmer med symtomen jag har läst till mig. läkaren höll med  mig och jag har alltid värk är nästan aldrig värkfri. SÅ nu tog vi mera prover som D vitaminer, Bvitaminer och gluten och sänka. Sänkan har varit förhöjd de andra 2 gånger jag har tagit den så vi får se vad som händer. När jag får mina provsvar. men de känns ändå skönt att ha fått svar på vad all min värk beror på och jag har alltid värk någon stans.

Den sista tiden har jag haft värk i vänster ben och och vänster knä och samt stickningar på vänster baksida av benet hela vägen ner. De har hållit i sig de släpper inte. men jag tror jag kommer få mer tabletter som gör att värken minskar lite granna. Sen mår jag ju bäst när  de är varmt ute och sommar, Då har jag minst värk. De är jobbigt vid väder omslag och vid blåst.  Då har jag mer ont i knät och lite mer värk i vänster sida och hand. Jag har även börjat känna värk i  stelhet i höger hand nu . men jag är sällan inne i skov än så länge .Vi får se hur  denna värk kommer att  fortsätta under åren som kommer de kommer ju säkert bli sämre.

Men de känns ju bra att få de bekräftat att jag har något nu i kroppen som gör ont och vad de är. De är bara lära sig leva  med de. De var lite svammel  denna gång hoppas ni orkar läsa. 

 

kram

Vinter tid och svammel

I veckan hade jag medarbetarsamtal med min chef de gick jätte bra. Fick sagt mycket jag stortrivs på jobbet har varit där i fem år nu och så länge har jag aldrig varit på ett och samma ställe. Jag gör ett bra jobb säger hon. och de är skönt att höra. Vi kom fram till att jag ska ta en promenad efter jobbet om jag kan varje dag för att rensa huvudet och dels för att jag är så trött i huvudet när jag kommer hem från jobbet. Vi har de ganska tungt just nu på mitt jobb. Men de var ingen dum ide får jag säga men jag kan inte gå varje dag men så ofta jag kan. ska de bli en  promenad. De är ju ganska skönt när man väl kommer ut .

I fredags fick jag min laser behandling igen och de var så skönt att ligga där och få behandling för värk

Hon tyckte att jag skulle kontakta vårdcentralen för vidare  utredning om  fibromyalgi eftersom du är så öm och har så ont överallt . Jag har två systrar som har fibromyalgi och de är ju ärftligt jag har haft värk i flera år och de blir inte bättre. Och när de är väder omslag så får jag ondare och  jag känner av i ena handen att den är stel. 

 sen har jag ont i höfter och ett knä.  många symtom stämmer in på mig.

Jag ska till läkaren för  att jag har yrsel som inte ger sig de kommer och går varje dag de är ganska jobbigt. då skickade jag ett meddelande till vårdcentralen om att få bli utred om fibromyalgi när jag ändå är där

dessa symtom har jag

SYMTOM
 

  • Utbredd djup smärta vanligast i muskler, ledsmärta kan förekomma
  • Ömhet
  • Ytlig sömn med nattliga uppvaknanden
  • Trötthet

Vanlig komorbiditet

 De ska bli  spännande och se hur detta kommer och gå om jag kommer få någon hjälp.  sen sa hon till mig att jag skulle utesluta gluten äta glutenfritt för att få mindre värk och de är ju värt att testa lite jobbigt att ställa om sig bara men de kommer nog gå bra.

Sen har vi ställt om klockan till vinter tid idag så idag vaknade man tidigt   kl 05.15  så ikväll kommer man somna tidigit så jobbigt när man ändrar om klockan  jag mår så dålig över detta första veckan. 

oj de blev svamligt och  hoppas ni får en bra söndag och ni orkar läsa bloggen ni som gör det kramar