Måndag

 Idag är de måndag och ledig dag och då brukar jag ut och gå med min vän. Vi brukar gå nere vid  vattnet de är en så fin  sträcka vi går. De känns lite bättre, Jag tycker inte de gör så ont i luftrören som de har gjort. De var rätt skönt att gå iallafall. Jag har nu  gått 3 dagar i rad. Men ska ju enligt min läkare gå varje dag minst 30 minuter.   Vi får se om jag lyckas  gå varje dag.

Jag höjde ju min ångest medicin  men tror  att magen tar lite stryk av  den. ökningen.

Resten av dagen ska jag försöka greja lite hemma och göra de vanliga vardagsplocket som man aldrig kommer undan verkar de som.

  Ha en bra vecka 

Söndag 11 April

Någon sovmorgon blir de inte man vaknar vid 6 tiden. Fast nör jag jobbar går jag upp. 05.15 så lite sovmorgon blir de allt.

Idag torkar jag köksgolvet och ska bona de. men sen blir de lite vanligt hushålls plock. Men de är så segt att komma i gång och göra något. Just nu känns de som jag bara plockar och städar hemma.

Men de blir gjort men jag är inte i form men de blir nog bättre när min nya ångest medicin dos börjar värkar. Samt att jag kommer ur mitt skov från fibro

Jag blev ju ordinerad 30 minuters promenad varje dag av läkaren. De känns ju lite så där .Lite svårt att ta sig ut är de i bland. Men jag måste ta mig över denna tröskel. För promenader är bra.

Jsg tog lite kort på promenaden i går. Då såg man lite tussilago och då är de vår

Läkarbesök

I går fredag fick jag åka in till läkaren på vårdcentralen då jag har haft ett tryck i bröstet i ca en vecka som inte släppt.  Vi tog EKG men de visade inget som tur var: Sen visade de sig att de var min värk från fibromyalgi som  har satt sig där. I och  med att den flyttar på sig så . Kände läkare på mig och de gjorde så ont.

Sen pratade vi lite om mitt mående då jag inte har någon ork och energi just nu. SÅ beslutade vi att höja min ångest medicin från 37.5 till 75 mg. Så får vi se om de hjälper mig.  De är lite jobbigt med tryck över bröstet. När jag går promenader så blir jag lätt andfådd.  Men de försvinner väl så så småningom.

 Jag blev ordinerad till minst 30 minuter promenad varje dag och styrketräning hemma eller på gym. När coronan  har lugnat ner sig ska jag gå till gymmet och få hjälp med ett program som är anpassat för mig.

 Nu har jag varit ute idag  när jag kom hem från jobbet och de var rätt skönt. Men de dagar jag inte kommer ut måste jag ut i allafall. Jag  ska bara komma över den tröskeln när  jag inte vill komma upp ur soffa. och är lite nere.

Läkaren tyckte de var jätte bra att jag höll koll på kosten och vikten. Så nu äter jag   1 gram s alve don  minst 4 gånger om dagen eller några mer när jag  har som ondast. ’

 De var en jättebra läkare  som är bra och prata med.  Ni får ha en bra lördag. Ska försöka blogga lite mera sen. kram

Känner mig lite låg

 jag har så svårt att ta mig för saker när jag blir ledig.  Eller är hemma just nu.  De tar emot att greja och göra de vanliga plocket. Men när jag väl kommer igång så går de bra men bara att få upp rumpan ur soffan är lite jobbigt just nu. Jag tror nog de beror på jag har kommit av mig lite med promenaderna jag vet att jag mår bra av dem så jag måste komma igång igen med dem.

Viktresan har jag kommit ur fas med jag gör de när jag kommer in i skov med min fibromyalgin  men nu är de   väg att släppa de har hållit gång länge nu. Man blir trött och orkeslös när man är inne i skov.

 Jag känner mig ganska trött och har kontaktat vårdcentralen och bett om att få kolla upp mina prover på järn och  levaxin. Men de kan vara  Fibro som gör att jag blir tröttare än vanligt.  Men sen har de varit kallt och blåsigt också då tycker jag de är svårare att ta mig ut på en promenad men. Jag ska försöka komma igång igen. Jag har ju min promenad kompis som jag går med vi har haft ett lite uppehåll men nu ska vi börja igen och då kanske jag komma må bättre igen.

 

Nu blev de mest ett gnäll inlägg men jag tror att jag får ha såna i bloggen kan ju vara bra att ha att skriva av sig mellan varven.   Som skriva dagbok.

 idag ska  jag försöka få igång kostrutinerna igen och de mår jag så bra av när jag har rutiner som  man blir pigg av osv, Man mår bäst av rutiner ,

 kramar ni får ha en bra dag kram